孕期可不可以健身房锻炼包括腹肌的全身肌肉吗?

1、这种说法不靠谱。怀孕之后身体的内分泌条件会随之改变，整个骨盆形态都会改变，更不要说有弹性的肌肉了。孕前锻炼有不少好处，但不是直接强化肌肉来保护胎儿，或者是缩小腹围。

2、游泳。游泳可以锻炼孕妇全身肌肉，也是孕妇相对安全的运动方式。在水里游泳可以缓解孕妇的疲劳。在水的浮力下，妈妈们会觉得自己的身体没有那么重。运动不仅增强了孕妇的体质，还锻炼了孕妇的肌肉组织，尤其是腹肌。充分锻炼腹肌可以减少腹壁松弛引起的胎儿难产。孕妇肌肉组织的锻炼也有助于自然分娩。

3、然后散步要选择空气比较清新的地方，比如公园、小区绿化带，还有在散步的时候最好是要有人陪伴。比如晚上吃完饭以后和心爱的人一起出去散散步，既能有利于促进身体健康，还能保持心情愉悦，尤其是对于一些平时缺乏运动的孕妈妈们，散步是最为容易接受，也最为容易实施的运动。

4、很多妈妈想在孕期锻炼盆底肌，防止产后阴道松弛。一般来说，妈妈们怀孕20周的时候，就可以开始做盆底的收缩和放松了，也就是凯格尔。但不包括以下症状的孕妈妈：比如说有先兆早产、先兆流产、肚子疼、出血等情况。这种情况是不建议做凯格尔运动的。

孕期准妈咪最怕的七件事

1、不过，除了必要因素的剖腹产之外，许多妈咪也经常在要不要自然产中犹豫不决，因此，提供两者优缺点的比较表，让妈妈可以自我考虑决定。 难事10：产后身材会恢复吗？ 怀孕时的体重增加，与产后身材回复有密切的关系，医生建议最适合的孕期增加体重为11-13公斤，不过，多数孕妈咪可能胖超过15公斤，对于产后身材恢复有很大的影响。

2、搬家、搬重物易导致流产 怀孕时搬家，尤其是在房间内移动床位、衣柜等重物，相当容易动到「胎神」，而使孕妇动到胎气，造成胎儿不保的危险。

3、产后肥胖是新妈妈们最害怕的事情，科学控制体重，可以帮助产妇减肥，恢复体形，击败生育肥胖。提示：只要你能控制的话，超重十斤并不是你的命运。许多女性都会觉得产后很难减重。但通常的问题是她们没有抽出时间来进行减重。

孕妇做什么运动好

散步是最适合孕妇的运动散步最为经济简单而且安全性极高的一种运动，在散步的同时还可以听听音乐、放松心情。孕妇散步时要步伐平稳、均匀运动、节奏要平缓，散步的时间不宜过长，一般在30分钟左右，散步的时间一般选择在上午的8-10点，下午要在4点以后避免太阳直晒。

快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动：有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。

继续做好孕妇操、步行走等项活动的同时，若感兴趣的话，可以跳跳舞，以跳交谊舞为好，因为活动量适中且轻松、稳重，舞曲的明快、优美、活泼、抒情，使人心情开朗、愉悦，舞伴们跳舞本身是一项全身运动。七月（25-28周）此时以步行走为主，做几徒手操。

不要做剧烈运动，坚持走路是最好的运动，或者爬楼梯也是不错的选择，但是要注意安全。

少做些运动比较好，如果一直不运动不好.一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目.除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。

河北一孕妇挺9个月孕肚健身被说不负责,本人对此有何回应?

1、这个孕妇的行为还是比较危险的，但是可以看得出来这个孕妇特别喜欢健身，即使有这么大的肚子，依然还在坚持。

2、都没有任何问题，比如河北的孕妇挺九个月大肚子进行健身，并没有对此产生影响，他与其他与妈妈不一样，因为这位妈妈在之前是一名摔跤运动员，退役后做健美教练，因此，在平常生活中运动量比较大，也知道怎么样运动不会伤及胎儿。

3、首先，在孕期健身的孕妇属于极少数，孕期反应因人而异，有些准妈妈会有很多症状，健身锻炼是基本上不存在的，保证孩子和母亲的安全是最重要的。其次，该孕妇挺着九个月的肚子健身，由此走红网络。她是一名摔跤运动员，体力和普通的女子有很大的悬殊，她的运动方式不适合其他孕妇效仿。

4、怀孕对一个女人而言是十分重要的时刻，也是最幸福的时光。河北一孕妇挺9个月巨肚健身，孕晚期健身肯定是有安全隐患，今天我就来说一说其中的问题。孕晚期孩子随时降临 当孕妇怀孕的时候，会随着月份的增长肚子也会变大，自己做事情都会变得十分的笨重。

5、已经怀孕8个月了，还是不要出去工作了。已经怀孕8个月了，对于许多人来讲运行动都是非常困难的，虽然说吉娜她的身材非常的好，即使在怀了孕之后，对她的身材也没有多大的影响，甚至对于她的运动以及行动都没有过度的限制。

6、在一般人的印象中，孕妇应该是“诸事不宜”：不做剧烈运动，饮食有禁忌，不出远门……可南平有位准妈妈，怀孕期间不仅做了诸多孕妇“不宜”之事，还挺着8个月的肚子登上了东方卫视《妈妈咪呀》舞台，秀了一段优美热辣的肚皮舞，惊艳了一众评委和观众，顺利拿到了决赛的入场券。

产后出血对产妇有什么影响,产后多久可以报健身房

1、产后出血对产妇有什么影响产后出血的影响，主要是由失血量的多少和产妇本人的情况决定的。如果出血量不多或产妇体质强壮，耐受力强，一般经过治疗即可痊愈，不会留下什么严重的后遗症。

2、不能报。如果你参加的是城镇居民医疗保险，可以报销。如果是参加职工生育保险，也可以报销。当产妇出现大出血以后，导致产妇死亡的机率是非常高的。因此应该及时的控制。

3、产后大出血多久能恢复正常？ 正常的出血排出持续时间为4—6周，其中血性出血持续3—7天，浆液性出血2周，白色出血持续2—3周停止，通常不宜超过4周。但有时少量褐色的出血会持续到产后第1次月经来潮。

4、产后出血必然影响产后恢复，有损于健康，严重的甚至威胁生命。在我国，产后出血为产妇死亡的首要原因。一旦发生产后出血，预后严重，休克较重持续时间较长者，即使获救，仍有可能发生严重的结发性垂体前叶功能减退后遗症，长期影响身体健康。

5、一般推荐1个月或者是1个半月甚至1年的时间都可以。去健身房锻炼其实只局限于跑步，如果顺产的，基本上1个星期以后就可以。剖腹产的，以不影响伤口为主。重点不是什么时候，而是采取什么方式来锻炼。产后锻炼的侧重点在恢复身体的各项机能。

6、如果出现子宫肌纤维收缩无力即宫缩乏力则失去对血管的有效压迫作用而发生产后出血。常见的因素有：①全身因素：产妇因对分娩过度恐惧而极度紧张，尤其对阴道分娩缺乏足够信心则可以引起宫缩不协调或宫缩乏力。

怀孕期间,准妈妈在跑步机上进行锻炼,会对孩子成长有什么好处?

适当的运动有助于宝宝的发育，增加血氧含量，刺激胎儿全身，有利于宝宝各个系统的发育，促进宝宝的健康成长。很多女性在分娩前都会有很多不舒服的症状，比如腰痛、静脉曲张等。孕期做一些功能训练可以很好的缓解这些症状，对不能吃药的孕妇是有好处的。

三个月后孕妇进行跑步运动对胎儿的发育是有好处的，但是到后面几个月时就要停止。怀孕期间，准妈妈在跑步机上进行锻炼，其实是有各种好处的。怀孕期间的女人对于身材的保养和身体的锻炼都是至关重要的。

孕妇通过跑步机进行锻炼是有好处的，但是因为孕妇处于特殊敏感的时期，因此要特别注意安全的问题，以保证宝宝能够平安地健康成长。所以孕妇在使用跑步机的时候要注意一些问题。2，首先要注意其安全性。

适当运动有助于宝宝发育，增加血氧含量，刺激胎儿全身，利于宝宝各系统的发育，促进宝宝身体健康成长。生产之前很多女性都有很多不适的症状，例如腰酸背痛，静脉曲张等，在怀孕期间做一些功能性训练能够很好的缓解这些症状，对不能吃药的孕妇可谓好处多多。