在健身房练胸肌最快的是什么器械?用什么姿势?

1、说到中胸，我想大家都不陌生，大多数新手去健身房，就是平板卧推，虽然说平板卧推是一个王牌的动作，但并不能打造出你饱满的胸肌，所以说要尝试不同的动作去训练。

2、其实，你要区分开，胸肌和脂肪是两回事的，平时为女性带来曲线美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸大肌就是在乳房之下的肌肉，是比较薄而偏平的。所以：女性健身时锻练胸大肌是可以让胸部变得结实，让胸部更加挺拔。

3、练胸肌用什么器材最好双杠使用双杠做双杠支撑，需要上身肌肉和核心肌肉群去稳定身体，可以同时刺激胸肌和三头肌。特别是身体向前倾及手肘45度向外的时候，对于胸肌的刺激作用更强。

北京市通州区哪有比较好的健身房

1、浩沙---在果园城铁站苏荷时代三层。还不错，交通方便，连锁健身房，性价比高，可靠性强。我办的是两年卡999元，现在可能涨了一点。但据说三年卡1399元，还比较值。有私教，也有集体操课，动感单车，各种器械。但是没有游泳池。如果想游泳，建设去锐丽100，稍贵。

2、去运河边上的健龙森吧，一张会员卡也不会太贵，里面器械很齐全，单车、健身房、游泳、羽毛球、乒乓球。我母亲就是那里的会员，（会员年卡仅限一人使用）采纳我的回答的话，再办年卡，我会和我母亲联系，以她的会员身份介绍你入会，可以另外赠我母亲一个月会员时间，我母亲会送给你的。呵呵。

3、旗舰凯旋有，但是走着20分钟，从青年餐厅南边红绿灯出发，向西走。或者坐车924 一站地旗舰凯旋下车。马路对面打听一下，应该再小区西侧。对了那还有一个游泳馆。

4、方便的交通网络 乐堤港位于通州区的核心地带，交通十分便利。社区周边有多个公交站点和地铁站，居民可以轻松到达北京市内各个重要区域。此外，乐堤港还设有专门的停车场和出租车服务点，方便居民出行。除了公共交通工具之外，乐堤港还规划了完善的自行车道系统，并提供自行车租赁服务。