健体和健美有什么区别

侧重部位不同 健体更加注重的是腹肌以及小腿的肌肉，很多模特和健体选手会选择一周练3次腹肌，而小腿则至少一周练2次。健美虽然追求大块头，但也同样需要整体的美感，不能有某一个肌群太过突出，因此健美也需要锻炼全身的肌肉。

健体与健美的区别 主要目标不同 健体主要追求的是身体的健康和良好的体能状态，强调整体的协调性和肌肉平衡发展。健美则侧重于增加肌肉量，提高肌肉的分离度和质量，目标是创造最佳肌肉外观。

目的与重点的区别：- 健美：主要目标在于增加肌肉量和力量，突出肌肉的发达程度及其形态。- 健体：侧重于身体形态的协调与美感，更加关注身体各部分的比例和线条。- 古典健美：着重于古典美学的体形美感与对称性，不仅仅是肌肉的大小和力量。

健体，这个词现在用得并不多。我理解你说的就是健身。它与健美最大的区别在于，它的目标不是单纯塑造肌肉群，而是通过对身体训练，减少脂肪，减轻体重，使身体体型、体态变得优雅美观的一种运动。

奥普德蒙支链氨基酸市场价钱是多少

楼主你好：欧普特蒙支链氨基酸1000 200粒 市 场 价：430元 品牌：欧普特蒙 ·型号：1000毫克×200粒 ·特点：支链氨基酸1000包含了人体肌肉组织所需的均衡的氨基酸，能在肌肉中直接代谢。

17岁去健身房锻炼,练前吃些什么好?练后我吃乳清蛋白粉

香蕉 香蕉可以为人体补充钾元素，同时还可以增强肌肉耐力，让运动更有持续性，所以很多健身教练都会建议选择香蕉来补充能量。咖啡 适量的咖啡因可以减轻肌肉疲劳，来促进体内消化液的分泌，并且咖啡还能够促进肾脏的机能，还具有利尿的功能，可以帮助排出体内多余的钠离子。

在训练前半个小时吃点面包再喝点蛋白粉，训练后吃跟香蕉或面包，然后是蛋白粉。鸡蛋白是很好，但是不能全靠鸡蛋，一天它可以占你蛋白质摄入的十分之一。蛋白粉是训练前后还有睡觉前喝的。鸡蛋在早晨吃最好，一般是两个全蛋，六个蛋清。

如果你想增长肌肉，去健身房锻炼肌肉的话，锻炼前半小时吃一点有碳水化合物的食物，比如香蕉或者饼干之类的。然后在锻炼后半小时内吃一些补剂，比如蛋白粉，蛋白粉最好配着点食物吃效果最好，香蕉是首选，因为香蕉含有丰富的糖分和碳水化合物，同时还有很多电解质，可以补充你的体力。

健身bcaa有必要吃吗

BCAA蛋白粉有很多功效，尤其对于健身爱好者来说非常重要。首先，它可以帮助肌肉生长和修复，促进肌肉体积和力量的增加。其次，补充BCAA可以减轻运动后的肌肉酸痛和疲劳感，帮助恢复身体状态。此外，BCAA还可以提高运动表现和免疫系统功能。

支链氨基酸简称为BCAA，是生成新肌肉的基石，因此可谓是你锻炼的必要补充。支链氨基酸无法由您的身体产生，必须来自您的膳食 此外，支链氨基酸还有助于增强免疫力、防止机体疲劳、缓解运动后肌肉酸痛。

支链氨基酸还被认为可以帮助控制食欲。在节食减脂期间，女生可能会感到饥饿和食欲增加，这时摄取适量的支链氨基酸可以帮助抑制食欲，减少进食量。这对于想要减脂塑形的女生来说是非常有帮助的。需要注意的是，并非所有女生都需要喝支链氨基酸。

按照等级划分，健身唯一确定肯定有用的只有a类三种，蛋白粉，肌酸，氮泵。所以bcaa一般来说用处不大，因为一般蛋白质摄入足够的话，是没用的。而如果单独补充蛋白粉来增加蛋白质的话，蛋白粉一般都添加有bcaa的亮氨酸，所以再单独补充也没啥大用。（如果是纯粉除外，还是需要喝的。