健身房杆子有几种
1、奥林匹克杠铃（奥杠）：这种杠铃符合国际标准，长度为2米，重量为20公斤。它的手柄部分直径为28毫米，而挂铃片处的直径则达到50毫米。奥杠通常在健身房用于进行深蹲、卧推、俯姿划船等需要较大重量的高强度训练动作。 小孔杠铃：与奥杠相比，小孔杠铃的重量较轻，长度在2至8米之间。
2、卧推的杆子是20公斤或者15公斤。健身房里面的都是20公斤，所有的杠铃片都应当明显地标出它的重量。比赛中使用的杠铃杆有很多中，包括平台的杠铃杆，举重标准杠铃杆，德克萨斯硬拉杠铃杆，俄罗斯杠铃杆等。训练用的杠铃杆分为长杆（拱形杠铃杆，瑞士杠铃杆，六角杠铃杆）和短杆（EZ杆，多功能杠铃杆）。
3、一般是20公斤重，但偶尔也会有15公斤的女士杆，两端都有标。2米奥体杆20公斤左右重。标准奥林匹克杠铃杆，长2米，重20公斤杠铃杆在健身房一般为奥林匹克杠，标杆是20KG。当然也有15KG的，但是一般的健身房重量达不到这种标准，比如20KG的杠大概只有38斤左右，15KG的大概也只有27斤左右。
4、常见的杠铃有奥林匹克杠铃、小孔杠铃、W形弯杠、目字杠铃等。奥林匹克杠铃简称奥杠，长度和重量都有国际标准，是奥运会举重用杠铃，长度是2M，重量是20KG。手握部分直径28MM，挂铃片处直径50MM。奥杠在健身房一般用来做深蹲、卧推、俯姿划船等大重量动作。
浦东健身房哪里好
位于浦东新区世博大道760号，拳击也是现在很多人会选择的一种运动和解压的方式，那么就推荐这家邹世民搏击健身中心，这里教练能够提供非常专业的指导，让你在搏击中达到健身和放松的目的。
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保税区三号门那边上海浦东外高桥皇冠假日酒店 -上海杨高北路1000号。这家比较高档，环境也比较好，有游泳，但是价钱比较高，年卡在4000左右 4，高桥镇正地豪生大酒店也有健身房，地址是在浦东新区张杨北路5658号 ，。
龙东大道科苑路路口，德国中心有星之连锁。 答案补充 大桥5线和大桥6线，地铁都能到达。 答案补充 赫赫，我不是很清楚哦，我说实话，另外大拇指广场也有一个健身俱乐部的。 答案补充 实在不好意思，不能帮你。
浦东游泳馆健身中心蛮不错的，“一兆韦德”价贵而且负面影响很多建议不要去，免得后悔莫及。
浦东）嘉里酒店健身中心。我认为它是上海会费最贵、综合而言最好的大型商业健身房。2013年底它的年费是21000元一人，最多可买两年会籍资格，也没啥优惠。
南京大厂哪有可以打球的室内篮球场
1、南京财经大学 铁路北街那，离我家最近，所以打的最多，称之为“我的主场”。篮筐多，人也经常爆满。虽然场地有些坑洼，但是仍然挡不住我变向的激情。高手不是很多，都是熟面孔。
2、你要问有没有篮球场，你是需要打篮球吗？大兴广场附近确实有篮球场的，我就去那里玩过，你要玩篮球的话就可以去大厂星光城附近。
3、五环公园。在大厂镇的五环公园中可以看到众多的水鸟飞舞，感受到大自然的生机与美好。在大厂镇的五环公园中设有非常多的娱乐设施供游客们游玩，分别为网球场、篮球场、各式健身器材的配备等。
健身房里那种一个杆子两边两片的叫什么?
1、应该是小型杠铃吧。是那种两边的片时固定的？主要用来练胳膊的那种吧？你搜小型杠铃试试，我经常用那个，但是具体叫什么名字还真没注意。
2、空杆通常重20公斤，但哑铃的重量标识并非都采用千克（kg）。 有的哑铃使用磅（lb）作为单位，购买时需注意单位差异。 不同制造商和设计的哑铃可能存在重量差异，以适应不同训练者。 理解这些差异对安全有效地完成卧推等训练至关重要。
3、叫做高位下拉器。高位下拉器是一个锻炼背部的健身器材，这个器械能够有效的锻炼背阔肌，大圆肌和小圆肌。使用方法是双手握住杠杆，沉肩，抬头挺胸，手肘向前，然后用力的挤压记得嘎吱窝，感受背部的肌肉的收缩。下拉的过程中肩胛骨下沉，肩部不要耸肩。
4、两端都有标。2米奥体杆20公斤左右重。标准奥林匹克杠铃杆，长2米，重20公斤杠铃杆在健身房一般为奥林匹克杠，标杆是20KG。当然也有15KG的，但是一般的健身房重量达不到这种标准，比如20KG的杠大概只有38斤左右，15KG的大概也只有27斤左右。8米奥氏杆有15—20公斤重。
5、双腿微微张开，身体挺直站立，保持收腹状态，然后弯曲双手手肘分别握着两只吊环，双手尽量往两边张开，动作持续20秒。
6、在进行卧推或者其他涉及哑铃的动作时，理解这些差异至关重要，以确保安全有效地完成训练。总的来说，卧推杠铃的重量和哑铃的标示方式可能会有所不同，你需要根据自己的具体需求和器材的规格来判断。如果你在健身房使用，不妨询问教练或者查阅设备上的说明，以确保每次训练的质量和准确性。