我16岁才165cm,我爸172,我妈150.我还能长高多少,怎样增高?自卑的我向大...

岁男孩，身高165厘米，矮了些。而16岁男孩的平均身高应该是172厘米，别担心，中国男性平均身高才是167厘米。只要你主动锻炼，相信你长到170以上是可以的。

伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。

你自己的现实是比别人矮，所以就需要接受，同时你应该把自己的注意力，从担忧身高这个问题，转移到其他地方，比如自己的学习成绩，或者自己的为人品格上 另外，我们越是担心某件事，某件事就越可能成为现实，所以，最好的办法不是找人安慰你，预测你能长多高多高，而是转移自己的担忧，看到自己的优势。

男生25岁前还是有机会长高的！你的标准身高是（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）在这里，我给你一些长高的方法，希望能帮助到你；第不能做肌肉训练，例如俯卧撑和仰卧起坐等无氧运动。第每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡。

只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。